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    Dopamin, Smartphones und du: Ein Kampf um deine Zeit

    „Ich habe enorme Schuldgefühle“, gab Chamath Palihapitiya, ehemaliger Vizepräsident für Nutzerwachstum bei Facebook, vor einem Publikum von Stanford-Studenten zu. Er antwortete auf eine Frage über seine Beteiligung an der Ausbeutung des Verbraucherverhaltens. „Die kurzfristigen, dopamingesteuerten Feedbackschleifen, die wir geschaffen haben, zerstören das Funktionieren der Gesellschaft“, erklärte er. In seinem Vortrag wies Palihapitiya auf etwas hin, das die meisten von uns wissen, aber nur wenige wirklich zu schätzen wissen: Smartphones und die von ihnen unterstützten Social-Media-Plattformen machen uns zu regelrechten Süchtigen. Es ist zwar leicht, diese Behauptung als Übertreibung abzutun, aber Plattformen wie Facebook, Snapchat und Instagram nutzen genau die gleichen neuronalen Schaltkreise wie Spielautomaten und Kokain, um uns dazu zu…

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    Warum Balance wichtig ist und wie ein Balance Board dir dabei helfen kann 

    Denk mal darüber nach. Klettern ist ein aufregender Nervenkitzel, der gleichzeitig ein Ganzkörpertraining ist. Beim Wandern hast du atemberaubende Ausblicke auf die Landschaft und trainierst gleichzeitig dein Herz-Kreislauf-System. Und Widerstandstraining? Wenn dein Kumpel auch noch dein Aufpasser ist, gibt es keinen besseren Weg, um zu trainieren.  Ein Balance Board sieht aus wie etwas, das du auf einem Spielplatz finden könntest, ist aber eines der effizientesten Trainingsgeräte für dein Fitnessstudio zu Hause. Ein Wahuboard hilft dir, dein Gleichgewicht zu verbessern, deinen Rumpf und deine Gesäßmuskulatur zu aktivieren und die Stabilität deines Unterkörpers zu erhöhen. Aus diesen Gründen werden sie häufig zur Vorbeugung von Verletzungen und zur Verbesserung deines allgemeinen Fitnessniveaus eingesetzt. …

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    Erbsenprotein vs. Reisprotein: Was ist das Beste für dich?

    Wenn du deine Ernährung mit veganem Protein ergänzen möchtest, solltest du dich vor dem Kauf eines Proteinpulvers ein wenig informieren, um sicherzustellen, dass die Produkte, die du auswählst, zu deinen Ernährungsbedürfnissen und deinem Lebensstil passen. Erbsenprotein und Reisprotein sind zwei beliebte pflanzliche Eiweißpulver auf dem Markt. Ist Erbsenprotein besser als Reisprotein? Ist Reisprotein besser als Erbsenprotein? Wenn du mehr über ihren Vergleich erfährst, kannst du herausfinden, welches Proteinpulver am besten für deine Bedürfnisse geeignet ist. Was ist Reisprotein? Die meisten von uns denken bei Reis an ein Lebensmittel, das reich an Kohlenhydraten ist. Reis enthält aber auch eine beträchtliche Menge an veganem, glutenfreiem Eiweiß. Reisprotein wird in der Regel durch…

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    Den richtigen Wein finden – so gelingt es

    Die Wahl eines passenden Weins kann für den jemanden, der zwar gerne mal einen Wein trinkt, aber keineswegs ein Experte ist, schwierig sein. Die ungewohnte und oft verwirrende Sprache, die Experten zur Beschreibung von Wein verwenden, kann die Wahl zusätzlich erschweren. Untersuchungen haben gezeigt, dass der durchschnittliche Weintrinker keine Ahnung hat, was die auf einem Etikett oder einer Speisekarte beschriebenen Geschmacks- und Aromastoffe bedeuten, und das kann ihn ganz vom Weinkauf abhalten. Oder die Leute entscheiden sich für die billigste Variante, weil der Preis günstiger ist und sie weniger Risiken eingehen. Das Problem ist, dass billiger Wein oft in Massenproduktion hergestellt wird und weder geschmacklich noch qualitativ mit hochwertig hergestelltem…

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    Wie man einen Superfood-Smoothie zubereitet

    Anstatt aufwändig zubereitete Snacks zu machen, für die ich zwei Hände brauche, mache ich mir einen Smoothie als Morgen- oder Nachmittagssnack, denn wenn ich ihn einmal zubereitet habe, kann ich ihn mit einer Hand schlürfen – ein Gewinn für mich! Ich habe Smoothies schon immer geliebt, aber ich habe immer den Fehler gemacht, sie mit viel Obst und Fruchtsaft zu füllen. Sie schmeckten wie ein Dessert, bestanden aber eigentlich nur aus Zucker. Kein Wunder, dass sie so gut schmecken, oder?! Deshalb nehme ich jetzt viel weniger Obst in meinen Smoothies zu mir und fülle sie mit Gemüse und Superfoods auf. Sie halten mich länger satt und ich erlebe nicht den…

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    So wählst du den richtigen Esstisch für dein Zuhause

    Ein Esstisch ist eines der wichtigsten Möbelstücke in deinem Zuhause. Er ist nicht nur ein Platz zum Essen, sondern auch die Grundlage für unvergessliche Mahlzeiten und sinnvolle Zusammenkünfte. Er trägt dazu bei, dein Haus in ein Zuhause zu verwandeln und wird zu einem wichtigen Teil deines täglichen Lebens. Deshalb ist er kein Möbelstück, das man spontan kaufen sollte. Wenn du den richtigen Designer-Esstisch für dein Zuhause auswählen möchtest, solltest du Folgendes beachten. 1. Bedürfnisse Wenn es darum geht, den richtigen Esstisch für dein Zuhause auszuwählen, überlege dir, was du brauchst. Natürlich muss dein Tisch funktionalen Zwecken dienen, z. B. als Ort zum Essen und Beisammensein. Aber du solltest auch deine…

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    Deine erste Küche ausstatten

    Wenn du zum ersten Mal in eine Wohnung ziehst, kann die Küche entmutigend wirken, wenn man bedenkt, was man alles zum Kochen, Backen braucht. Wenn du zum ersten Mal kochst, kann die Ausstattung und Organisation der Küche eine noch größere Herausforderung darstellen. Wenn du die etwas lange Liste von Werkzeugen und Geräten in Kategorien unterteilst, wird die Einrichtung deiner neuen Küche ein bisschen einfacher. Um den Prozess noch weiter zu vereinfachen, kannst du dich in bestimmten Geschäften und bei Kochgeschirr Herstellern umsehen, die Starter-Sets für die meisten Bedürfnisse und Budgets zusammengestellt haben. Diese Topf- und Pfannensets und Utensilienbündel machen es Menschen mit kleinem Budget und denjenigen, die zum ersten Mal…

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    Acht Regeln für die Wahl der richtigen Farbe für dein Haus

    Fade ist verboten – eine mutige Farbwahl kann den Wert deines Hauses steigern  Viele von uns haben Angst vor Farbe und tun sich schwer, wenn es darum geht, den richtigen Farbton zu wählen Die Farbe, mit der du deine Wände streichst, kann einen dramatischen Einfluss auf den Wert deines Hauses haben. Ich bin nicht dafür, dass wir zu den Zeiten zurückkehren, in denen sich die Menschen bei der Wahl der Farbe danach richteten, was ein potenzieller Käufer bevorzugen würde. Ich hoffe aufrichtig, dass die Zeiten, in denen man alles magnolienfarben gestrichen hat, der Vergangenheit angehören. Was mich an dem Bericht am meisten interessierte, war, dass er tatsächlich zur Verwendung von…