
Wie man mehr Wasser im Home-Office trinkt
Als du aufgewachsen bist, hat dir wahrscheinlich jemand gesagt, dass du mindestens acht Gläser Wasser pro Tag trinken musst, um eine optimale Gesundheit zu erhalten. Die Wahrscheinlichkeit ist groß, dass die Person, die dir das gesagt hat, falsch lag.
Heutzutage können sich Gesundheitsexperten nicht entscheiden, ob du für jedes Pfund, das du wiegst, mindestens eine halbe Unze Wasser trinken sollst oder ob es logischer ist, so lange zu trinken, bis du keinen Durst mehr hast. Obwohl es unterschiedliche Meinungen über die ideale Menge an täglichem Wasserkonsum gibt, sind sich alle einig, dass die meisten Menschen nicht genug trinken.
Der beste Weg, um hydriert zu bleiben, ist, über den Tag verteilt zu trinken. Aber bei unserem vollen Terminkalender kann es schwierig sein, genug Wasser zu trinken, vor allem während der Arbeit. Mit diesen vier Tipps kannst du deinen Wasserkonsum bei der Arbeit erhöhen und gesünder bleiben.
VIER MÖGLICHKEITEN, UM DIE WASSERMENGE BEI DER ARBEIT UND ZU HAUSE ZU ERHÖHEN
Verwende eine App zur Wasseraufnahme. Okay, es ist Zeit, es zuzugeben. Du denkst, dass Trink-Apps albern sind. Das mögen sie sein, aber sie funktionieren auch. Trink-Apps helfen dir, die Wassermenge zu messen, die du trinkst, wann du sie trinkst und erinnern dich sogar daran, wann du etwas trinken solltest. Die Basisversionen vieler dieser Apps sind kostenlos, aber es gibt auch kostenpflichtige Versionen für diejenigen, die zusätzliche Funktionen wie die Synchronisierung mit anderen Apps benötigen. Probiere eine dieser Trink-Apps hier aus.
Iss hydratisierende Snacks. Der Mensch kann nicht allein mit Wasser überleben. Anstatt im Büro eine salzige oder zuckerhaltige Leckerei zu essen, solltest du einen Snack zu dir nehmen, der deinem Körper zusätzliche Flüssigkeit zuführt. Es gibt viele leckere Lebensmittel, die nicht nur deinen Hunger stillen, sondern auch viel Wasser enthalten. Ein guter Anfang ist es, mehr Obst und Blattgemüse zu essen. Warum gibst du nicht deine Kaffeegewohnheit auf und bestellst einen Bio-Smoothie als Energielieferant für den Nachmittag?
Verwende Wasserauffüller. Sei ruhig kreativ mit deinem Wasser. Niemand wird sich über dich lustig machen, weil du es nicht „pur“ trinkst. Egal, ob du gekaufte Wasserverstärker wie Stur bevorzugst oder ob du dein Wasser mit einer frischen Zitronenscheibe, Fruchtsäften oder Kräutern aufpeppst – alles ist möglich. Solange es dich dazu bringt, mehr Wasser zu trinken, ist es in Ordnung.
Halte bei der Arbeit immer genügend Wasser bereit. Je bequemer es für dich ist, Wasser einem anderen Getränk vorzuziehen, desto leichter wird es dir fallen, mehr zu trinken. Ermutige deinen Chef, in deinem Büro einen Wasserspender (erhältlich als Gastrobedarf) mit abgefülltem oder gefiltertem Wasser aufzustellen und stelle genügend Kannen mit Wasser bereit. Wenn es nicht möglich ist, einen Wasserspender zu installieren, solltest du ein paar Flaschen Wasser in einer Schublade aufbewahren, falls du mal Durst bekommst.

Ich bin Josef,
seit Tag 1 nennen mich alle Jo. Ich bin seit 45 Jahren Teil dieses Planeten, in jungen Jahren habe ich angefangen zu malen und habe dieses auch später zu meiner Berufung gemacht. Später habe ich mich immer mehr mit Inneneinrichtung auseinander gesagt und habe 5 Jahre als Innenarchitekt gearbeitet. Sport war schon immer mein Ausgleich, von Karate über Krafttraining bis hin zum Golfen habe ich alles durchgemacht und konnte in 45 Jahren eine Menge Erfahrung sammeln dich jetzt mich euch teilen möchte.

